Filed under: Beauté
Chaque année, pendant les Fêtes, la question se pose: comment se débarrasser des quelques kilos en plus? Une fois la dinde dégustée, la bûche savourée, optez pour un programme de d.é.t.o.x! Désintoxiquer son corps permet de retrouver de l'énergie et de se débarrasser des mauvaises toxines. Ann Nguyen du SPA Footsie Reflexology à Montréal nous livre quelques conseils à suivre à la lettre.Suivre un programme détox permet de nettoyer l'organisme en éliminant les résidus alimentaires non digérés qui se sont déposés dans les intestins. Non seulement une bonne detox permet de nettoyer son foie, mais il favorise aussi la digestion et renforce le système immunitaire. La concentration est ainsi meilleure et vous dormirez comme un bébé!
Ainsi, durant quelques jours, on s'abstient de consommer des graisses et des sucreries et on opte pour un menu détox durant quelques jours :
7h : Buvez un grand verre d'eau citronnée au réveil
8h : Évitez le thé ou le café et optez pour une tisane
10h : Petit déjeuner. Optez pour un gruau avec du lait d'amandes OU smoothie aux framboises ou bleuets ou mangues, mélangé au lait d'amandes
11h30 : Buvez régulièrement! On recommande l'eau de coco
13h : Dîner. Essayez une salade avec carottes et vinaigrette au gingembre OU un smoothie aux bleuets et aux amandes OU du poulet teriyaki avec des légumes verts
16h : Les collations aident à tenir jusqu'au souper. Le jus de concombres, lime et basilic OU des graines de tournesol et de courges sont nos alliés. Jus de pommes, carottes, betteraves et gingembre sont aussi très à la mode.
18h : Souper. Optez pour une soupe miso au cresson OU du poulet teriyaki avec du riz brun et des courgettes vapeur. Parmi d'autres variétés de soupe, on suggère la soupe de pois et basilic ou la soupe de brocoli et aragula. Côté poisson, vous avez le feu vert pour du saumon vapeur et légumes verts. Le quinoa est recommandé également.
Ensuite, il suffit de passer à l'action et de suivre un programme adapté. Cliquez sur la galerie au haut de l'article pour y voir nos suggestions en dix étapes!
Par Patricia Miotto.
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