Filed under: Beauté
Oui, on parle bien de bière, de steaks et de nourriture grasse.Difficile à croire, non? Mais ce serait possible selon le diététiste et entraîneur personnel américain Jim White. Dans une entrevue accordée au Daily Mail, il explique pourquoi les femmes devraient se laisser tenter par les diètes dites « d'homme ».
La raison est simple : lorsqu'on se prive, on est portées à trop manger avant et après une diète ou un régime spécial. C'est quand la dernière fois que vous avez vu votre chéri se laisser tenter par une diète liquide? Ou délaisser les féculents pendant deux semaines? Les hommes ne s'imposent pas ces contraintes, et ils s'en sortent très bien. Mais se priver de certaines nourritures ou compter les calories pendant une période donnée ne fait qu'augmenter le risque de s'offrir un double cheeseburger avec poutine par la suite.
Une autre explication? Les aliments contenant moins de calories. Jim White explique que les aliments étiquetés « diète » ou « sans calories » ne nous satisfont pas, tout simplement parce que les marques coupent dans le gras et, souvent, les protéines. Non seulement vous ne vous sentirez pas rassasiée, mais lesdits aliments pourraient contenir plus de sel et de sucre pour compenser. Et ça, ce n'est pas bon du tout pour la santé.
Ceci étant dit, nul besoin de participer à des concours de mangeuses de hot-dogs. Faites attention à la qualité des ingrédients que vous mettez dans votre assiette, et tâchez de balancer les groupes alimentaires pour manger assez de matières grasses, de sucres, de protéines et, bien sûr, de fruits et légumes. Ne vous limitez pas qu'à une sorte d'aliment, variez et prenez du plaisir à manger.
Les protéines contiennent des vitamines essentielles pour perdre du poids, et vous aident à vous sentir rassasiées, ce qui vous évitera de grignoter à toute allure. La viande, très peu pour vous? Mangez plus de légumineuses et de noix! Et commandez donc une bière la prochaine fois que vous sortirez avec les copines au lieu de ce cocktail à la couleur douteuse... qui sait, votre foie vous remerciera peut-être!
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Par StyleList Québec.
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